Fit Boxing 2でダイエット 2023年11月6日 通算268日 なんかもう自重トレで良いような気がしてきた

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

[Disclosure:記事内のテキスト・画像にアフィリエイトリンクを含みます。詳しくはサイトポリシーをお読みください]

Fit Boxing 2 268日目の記録 2023年11月6日

今日は雨。なのでウォーキングは出来ません。

で考えて、今日はいつもは日を分けている腕と肩の筋トレ/下半身と腹筋の筋トレを1日でまとめてやってしまって、明日は筋トレをお休みにして有酸素運動デーにすることにしました。

というのも筋トレと有酸素運動(ウォーキング+フィットボクシング)をやると時間がものすごくかかるので、筋トレは筋トレでなるべくまとめて、有酸素運動の日はもう筋トレはしないで回復に充てる日、としたほうが時間効率も回復面でも良いと考えたためです。

それと今朝の話に戻りますが、朝起きた時に久々に強烈な筋肉痛が来ていました🥺

昨日はベンチプレスと、胸・背中の筋トレをやったのですが、
昨日は腕立て伏せをプッシュアップバー+レジスタンスバンドで負荷を高めて回数をいつもより増やしました。
おそらくそれが効いたのだろうと思われます。

…

…

となると、これもうもしかして自重トレ(抵抗バンドは使う)でええんじゃないの？🤔
と思う次第です。
(重いのを頑張って持ち上げる達成感というのももちろんあるのでしょうけど)

器具をなんやかんや買うのもあれこれお金がかかりますし、
自重トレをベースで考えるのもいいかもしれませんね。

フィットボクシングの結果。

カラダ年齢は26歳。

今日はリストウェイトありでオールジャストでした。好調です。
ウォーキングしなかったので体力が残ってたんでしょうな🙂

体重の結果。

変わらずでした。少しは減ってほしかったところですが…。

今日も暑くてドリンクをグビグビ飲みましたし、ウォーキングもしなかったのでこういうもんかもしれません。

今日の消費カロリーは164.63kcalだそうです。

なお暑いのは今日で今年最後みたいです。
この後はどんどん寒くなって、数日後には最低気温が10℃切るのだとか😰ﾋｴｯ
風邪には気をつけたいですな。

---

本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。