Fit Boxing 2でダイエット 2024年6月9日 通算484日 | 筋力が落ちている😭

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 484日目の記録 2024年6月9日

本日はお休み。
手の怪我ですが、時間経過でよくなってきて後は日数をかければ…という状態になっています。

で、手の怪我で問題なのがお風呂とか水仕事ですよね😥

そこで私が実際に使って強くおすすめしたいのがこちらの商品

この液体絆創膏のおかげでまだ傷の深い怪我をして3日目で問題なくお風呂に入れました。また台所の水仕事も問題なくこなせました🙂
これはいいものだ。

さて運動の方ですが、今日は朝から雨模様だったものの、朝なんとか小雨で済む時間帯があったのでウォーキングを1hしました。

その後、午後にいつものトレーニング時間になったのでケガをいたわりつつ筋トレを慎重に実行。

ただですね、ここ数週間筋トレのペースが落ちている事+今回のケガもあってか、ベンチプレスがいつもより軽い負荷なのにキツかったです😥
で、なんとなく鏡を見ると大胸筋がこころなしかしぼんでいるような気が😭

そもそもカタギに戻ってから筋トレのペース毎週金・日とあまり良い状態ではありません。
それでなんとか維持(ないしは漸減)はできていたんでしょうけど、ここ数週間の更なるペースダウンで体が絞んでしまった気がします( -_-)

まずはケガをちゃんと治すことが大前提ですが、ちょっとペースをもっと考えて行動した方が良さそうですね。

今後は火曜か水曜には短時間でもいいから必ず筋トレするようにしていこうと思います😥

ということで、筋トレを一応フルコース→フィットボクシング「軽め」でやっておきました。

フィットボクシングの結果

カラダ年齢は26歳。

久々のフィットボクシングだったので出だしのエクササイズでどうしてもタイミングが合わずにGOODが出てしまいました😥

また今日から久しぶりにウィービングをメニューで再開しました。
確かまだこのダイエット企画の初期の頃に膝が痛くてウィービングはやらないことにしたんですよね(懐かしい)。

膝に関してはその後減量が進んだこともあってか、今は全く痛くありません。
1月ほど前にそういえば最近膝痛くないな～とふと思ったんですが、やはり以前は体重による負荷もあったんでしょうね。

今日は数カ月ぶりのウィービングの入ったメニューでしたが、オールジャストによるスコア更新が2つもできました。なかなかいい感じです🙂

体重の結果。

微増で留めることができました。

やはりどうやら、早朝にウォーキングをすることで日中の代謝が上がるんじゃないかという説がだんだん確証を得てきた感じです。
これをやるのとやらないのとでリバウンドが全然違うんですよねえ。
今後も可能な限り休日の早朝ウォーキングはやっておきたいですな🙂

さて、明日はお仕事なのですが、すでにとんでもない仕事の量があると先週の時点で早々に予告されています😥
まず私の場合はケガを悪化させないことを第一にしたいです(仕事もちゃんとするけど)。
明日を無事に乗り切れるように頑張りたいと思います。

今日の消費キロカロリーは187.04kcalだそうです。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入