Fit Boxing 2でダイエット 2026年4月28日 通算1172日 トラブル治った😺

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 1172日目の記録 2026年4月28日

サイトのトラブルがなんとか治りました。
疲れましたわ😿

とりあえずあれこれテストして安定しているのでこれで元通り大丈夫かと思います。

さて本日は軽くトレーニングを…の予定でしたが今日もウォーキングだけにとどめました。
というのも朝から出かけてそこそこ歩いたのでもうウォーキングだけで良いかなと。
時間も無かったので…。

ただ今日もAmazfit T-Rex 3 proで観測をして分かったのですが、
スタートして39分もしないと心拍が有酸素運動の範囲になっていませんでした😥
今日はその辺りも意識して序盤から時速5.6～5.8km/hに保つように歩いていたのに心拍が上がらないんですよね。

トレーニングで鍛えられて、心肺機能が強くなってしまったようで、心拍が上がらない→せっかく歩いているのに時間効率が悪い
というスパイラルになっているようです😥

そこで明日からペットボトルを4kg分背負って歩くことにしました。
AI(Gemini)曰く、体重の10%は超えないようにしてくださいとのこと。
それを超えると膝への負担がかかりすぎて故障になるのだそうです。
かと言って2kgでは軽すぎるのでまあ最初は4kgで行きましょうとのことです。

今手持ちのリュックサックがショボい安いペラペラのものしかないので、もっと本格的なリュックを買おうかなと考えています。

せめて背中にクッションとあとは肩紐のクッション性、そして胸ベルト、できれば腰ベルトも欲しいですね。

またそのうちアウトドア用品店にでもチェックに行こうと思います🚶

本日もフィットボクシングはストレッチをやっております。

体重の結果

明日は重量ウォーキングをやるのでトレーニングはしません。
まああまり効果なしだったら少しくらいなにかやるかもしれませんが…。

とりあえず荷重ウォーキングで心拍をなるべく早い段階から有酸素運動のゾーンに持っていきたいですね。

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本日は以上です。

私が使っているギアたち⬇️

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

正直フィットボクシング3は現状あまりオススメできかねます😥
2に比べて色々な要素がダメになってしまいました。
(なので日記は2の実践で続けています)

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入